Yoga Praxis, Philosophie,

Therapie & Meditation

 

Mariahilferstrasse 115

1060 Wien

Im Hof hinten rechts | 2. Stock

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Yomara Ortiz

+43 681 20233573

office@yoga-shala.at

 

 

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GRUNDKURS

Der Yoga-Grundkurs ist eine strukturierte Einheit, um die Grundlagen einer achtsamen, kraftvollen und entspannten Yogapraxis zu erlernen. Sie lernen Schritt-für-Schritt die Richtige Atmung, den klassischen Sonnengruß und die zentralen Yoga-Positionen, die sich entweder  für die Entspannung, Aktivierung oder Ausbalancierung des Körpers und Geistes eignen.
 
Sieben Einheiten - ein Thema
Es gibt 7 Einheiten die sich jeweils einem Thema widmen, um die wichtigste Aspekte der Yoga Philosophie und Praxis zu lernen. Daher ist der Einstieg in den Grundkurs  ab Beginn sinnvoller, um alle 7 Einheiten nacheinander besuchen zu können. Auch die Wiederholung des Kurses ist eine gute Möglichkeit, um das bereits gelernte zu vertiefen, neu zu betrachten und umzusetzen.

Yoga für Anfänger/innen 
Der Grundkurs richtet sich an Yoga-Anfänger/innen, aber auch an alle die schon Yogaklassen besucht haben und die Basics nochmals festigen möchten. Er ist eine ideale Grundlage für den Einstieg in reguläre Hatha-Yoga und Flow-Yoga Klassen.

Ideal für einen Neustart mit Yoga
In dieser Stunde wird besonderer Wert auf persönliches Coaching gelegt und es gibt viel Zeit und Raum zum Ausprobieren, Fragen stellen und Freude am Üben in einer entspannten Atmosphäre.
 
Nur mit Anmeldung 

 

YOGA BASICS

Diese Klasse ist die Fortsetzung vom Grundkurs. Sie kann aber von allen Anfängern besucht werden. 

Der Stil den wir praktizieren ist Hatha Yoga mit Flow Elemente; Langsam, sanft, entspannend und beruhigend aber auch aktivierend, stimulierend und belebend.
 
Jede Einheit widmet sich einem Thema, um die Yoga Philosophie von Patanjali praktisch erleben zu können und mit der Kraft unserer Aufmerksamkeit besser umzugehen.

Der Kurs ist inspiriert von den Elementen der Natur, die verschiedene Eigenschaften unserem Körper und Geist schenken. Pro Monat werden wir uns auf 4 neue Positionen fokussieren, welche die Qualitäten von einem Element verkörpern.
 
Wir lernen Schritt für Schritt den Sonnengruß A und B, Kriyas zum reinigen und aktivieren. Positionen um die ganze Muskulatur zu kräftigen, dehnen, und die allgemeine Gesundheit fördern.
 
Du bist unabhängig von deinem „Fitnesslevel“ oder Alter willkommen! Der Einstieg ist jederzeit möglich!
 
 
Lehrerin: Yomara Ortiz 
 


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