Yoga Praxis, Philosophie,

Therapie & Meditation

 

Mariahilferstrasse 115

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Yomara Ortiz

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office@yoga-shala.at

 

 

Virabhadrasana II

 

Yoga Basics ist eine Reise zu dir Selbst, um das unendliche Potenzial des Körpers zu erkennen, das Annehmen der Dinge wie sie sind und das Praktizieren von Achtsamkeit.
 
Der Stil, den wir praktizieren ist Hatha Yoga mit Flow Elementen; langsam, sanft, entspannend und beruhigend aber auch aktivierend, stimulierend und belebend. Das Hatha Yoga versucht, wie andere Formen des Yoga, körperliche und geistige Gesundheit zu fördern, durch Asana (Körperstellung), Shatkarma & Pranayama (Reinigungs-Atem Übungen), Mudra & Bandha (Energetische Geste) & Samadhi (Freiheit)

Das achtsame Austesten der körperlichen Grenzen ermöglicht einen Raum für ein besonderes Kennenlernen des eigenen Körpers und lässt die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment landen.

Jede Einheit widmet sich einem Thema, um die Yoga Philosophie praktisch erleben zu können und mit der Kraft unserer Aufmerksamkeit besser umzugehen.

Der Kurs ist inspiriert von den Elementen der Natur, die verschiedene Eigenschaften unserem Körper und Geist schenken. Pro Monat werden wir uns auf 4 neue Positionen fokussieren, welche die Qualitäten von einem Element verkörpern.

Wir lernen Schritt für Schritt den Sonnengruß A und B, Kriyas zum reinigen und aktivieren. Positionen um die ganze Muskulatur zu kräftigen, dehnen und die allgemeine Gesundheit fördern. 

Du bist unabhängig von deinem „Fitnesslevel“ oder Alter willkommen! Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Ideal für einen Neustart mit Yoga
In dieser Stunde wird besonderer Wert auf persönliches Coaching gelegt und es gibt viel Zeit und Raum zum Ausprobieren, Fragen stellen und Freude am Üben in einer entspannten Atmosphäre.

 
 
Lehrerin: Yomara Ortiz 
 


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