Um Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfweh, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder Verspannungen entgegen zu wirken, verwenden wir Yogapositionen Asanas, Atemtechniken und gezielte Körperaufmerksamkeit als Therapie.

Die Yogatherapie bietet einen sehr guten Ausgleich zum Alltagsstress und zu schlechten Sitzhaltungen oder Ausrichtungen im Alltag oder in der Arbeit.

Der Stil der Klasse ist Hatha Yoga.  Ein Yoga Stil der langsam praktiziert wird und sich auf die Erhöhung der Aufmerksamkeit konzentriert, um eine bessere Beziehung mit dem Körper und Geist aufzubauen.

In dieser Klasse werden die Yoga Übungen mit der Unterstützung von Yoga-Hilfsmitteln wie ein Stuhl, die Wand oder ein Seil, länger gehalten, sodass die korrekte Ausrichtung, eine Kräftigung und Dehnung erreicht wird.

Yoga stärkt das parasympathische Nervensystem, das für die Regenerierung, Verdauung, Immunsystem und Entspannung zuständig ist. Es kann einen wundervollen Ausgleich zu einem Yang orientierten Lifestyle voller Aktivität, Leistung und Zielorientiertheit darstellen.  Die regenerierende und balancierende Wirkung auf den Körper und das Meridian- und Nervensystem ist sofort spürbar und anhaltend.

Lehrerin: Yomara Ortiz